Какими заболеваниями чревата работа в офисе - Здоров'я - Порада спеціаліста - Каталог статей - Інформаційно-розважальний портал "ЕХО"
Субота, 21.01.2017, 19:23
Привіт Гість | RSS
 
Головна РеєстраціяВхід Головна сторінка      Вхід      Написати нам
Меню сайту
Наше місто
  • Кобеляцька міська рада
  • Місто Кобеляки
  • Історія міста
  • Розклад руху автобусів Кобеляк
  • Телефони міста (частина 1)
  • Телефони міста (частина 2)
  • Хто на сайті
    Онлайн всього: 4
    Гостей: 4
    Користувачів: 0
    Наші користувачі
    Всього: 3210
    Нових сьогодні: 0
    Нових учора: 2
    Нових за тиждень: 2
    Нових за місяць: 6
    Із них:
    Новачків: 835
    Продвинутих: 2363
    Журналістів: 5
    Модераторів: 3
    Адмінів: 4
    Із них:
    Чоловіків: 2506
    Жінок: 704
    Наш сайт
    Новини: 16229
    Файли: 8769
    Цікавинки: 3279
    Картинки: 1814
    Анекдоти: 922
    Оголошення: 91
    Тести: 75
    Коментарі: 3528
    Форум: 511/31532
    Новини Полтавщини
    Зв'язок з адміном
    Написати листа адміністратору сайта

    Всі статті » Порада спеціаліста » Здоров'я [ ]

    Категорії каталога
    Юридична консультація [34]
    Дитячий майданчик [14]
    Здоров'я [106]
    Підказка від Єви [14]
    Хочемо бути гарними і завжди молодо виглядати... Всі хочуть, але не всі знають як це зробити
    Какими заболеваниями чревата работа в офисе
    Офисные работники должны знать, что кроме хорошей зарплаты их предостерегает целый ряд заболеваний, которые возникают при постоянной работе с компьютером и офисной техникой. Давно известно, что сидячий образ жизни в закрытом помещении ни к чему хорошему привести не может.

    Что Вам может угрожать?

    1. Гипертония
    Гипертония - это повышенное артериальное давление, которое зачастую приводит к инфарктам и инсультам. Позитивными факторами для развития гипертонии являются малоподвижный образ жизни, неправильное питание, лишний вес, стрессы (а этого в офисной жизни, согласитесь, хватает), диеты, курение. Поэтому регулярно проверяйте давление и не допускайте, чтобы оно поднялось выше 140/90.

    2. Остеохондроз
    Те сотрудники, которые только устроились на работу в офис, знают, насколько тяжело физически высидеть 8 рабочих часов. Поэтому приложите максимум усилий, чтобы не чувствовать усталости и боли в спине. Начните с правильного положения в рабочем кресле - Ваши ноги обязательно должны всей поверхностью стоп касаться пола. Раз в час не сочтите за трудность повертеть головой, поднять и опустить плечи, встать и потянуться. И не стоит стесняться своих коллег. Увидите - после нескольких дней Ваших упражнений они начнут брать с Вас пример.

    3. Ухудшение зрения
    Известно, что работа с монитором развивает компьютерную близорукость. Не сидите близко к экрану, расстояние должно быть хотя бы 60 см. Регулярно протирайте монитор, ведь если он будет пыльный, Ваши глаза будут еще больше напрягаться, чтобы увеличить четкость и яркость изображения. Три раза в день делайте простые упражнения для глаз: отводите глаза вдаль, а потом фокусируйте на кончике носа. Массируйте внешние уголки глаз. И не забывайте чаще моргать - для увеличение влажности глазной оболочки.

    4. Снижение иммунитета
    Закрытое помещение, пыль, техника - все это не особо сопутствует повышению иммунитета. Скорее даже наоборот. Поэтому убирайте все с подоконников дабы естественное освещение преобладало над лампами. Помещение должно проветриваться, иначе начнется дефицит кислорода.

    5. Заболевания желудка
    Офисное питание - не идеальное. Мы часто пропускаем обед из-за собраний, перекусываем лишь бутербродом, питаемся не по графику, часто - вредной пищей. Поэтому постарайтесь начинать и завершать трапезу каким-либо фруктом, и ограничьте сдобу. Ведь она замедляет работу кишечника и вместе со стрессом может привести к гастриту или к язве.

    Берегите свое здоровье, ведь если от работы зависит материальное состояние, то от здоровья зависит Ваша жизнь!


    http://rabota.ria.ua/
    Категорія: Здоров'я | Додав: Admin (26.05.2011)
    Переглядів: 610 | Рейтинг: 0.0/0 |
    Система Orphus


    Всього коментарів: 0
    Ім`я *:
    Email *:
    Код *:
    Форма входу
    Логін:
    Пароль:
    Пошук по сайту

    Рекомендуємо вам проводити пошук українською та російською мовами

    Корисне


    Опитування
    Останнє на форумі
  • Интернет-магазин M... >>
  • Интернет-магазин M... >>
  • НАЙСМАЧНІШІ САЛАТИ >>
  • Кімната коменданта >>
  • ЗА ЩО Я НЕ ЛЮБЛЮ К... >>
  • Випадкове фото з галереї
    Погода
    Погода в Полтаве, Кобеляках, Новых Санжарах, Комсомольске, Кременчуге, Решетиловке, Козельщине
    Курси валют
    Курсы валют на PROext
    Корисні посилання


    Статистика










                    

    Copyright EXO © 2017, created by KING © 2007 Всі права захищені.
    Відповідальність за достовірність фактів, цитат, власних імен та інших відомостей несуть автори публікацій. У разі передруку матеріалів посилання на exo.at.ua обов'язкове. З питань співпраці пишіть на e-mail: Exo-site[а]bigmir.net