Всього: 3486 Нових сьогодні: 0 Нових учора: 0 Нових за тиждень: 0 Нових за місяць: 1 Із них: Новачків: 1111 Продвинутих: 2363 Журналістів: 5 Модераторів: 3 Адмінів: 4 Із них: Чоловіків: 2733 Жінок: 753
Якщо ви бажаєте завантажити якийсь файл для загального доступу, то просимо вас користуватися файлообмінниками, наприклад www.exo.ifolder.ru. Давайте разом економити наш хостинг.
Також рекомендуємо вам прочитати коротеньку інструкцію як качати з файлообмінників на українській та російській мовах
Розтяжка (фітнес)
22.02.2008, 14:48
Стретчинг, або розтяжка - це комплекс вправ для відновлення гнучкості в різних відділах тіла. Освоєння вправ стретчинга розвиває м'язове відчуття, уміння визначати напругу в своєму тілі, розслаблятися. Заняття стретчингом допоможуть Вам: підвищити еластичність і тонус м'язів, збільшити діапазон рухів в суглобах, сприяти розслабленню м'язів, збільшити постачання м'язів киснем і живильними речовинами, полегшити координацію, забезпечивши легші і вільніші рухи, запобігти таким пошкодженням, як розтягування м'язів, сухожиль і зв'язок, дозволити м'язам швидше відновлюватися після навантажень.
Головна 
Стретчинг, або розтяжка - це комплекс вправ для відновлення гнучкості в різних відділах тіла. Освоєння вправ стретчинга розвиває м'язове відчуття, уміння визначати напругу в своєму тілі, розслаблятися. Заняття стретчингом допоможуть Вам: підвищити еластичність і тонус м'язів, збільшити діапазон рухів в суглобах, сприяти розслабленню м'язів, збільшити постачання м'язів киснем і живильними речовинами, полегшити координацію, забезпечивши легші і вільніші рухи, запобігти таким пошкодженням, як розтягування м'язів, сухожиль і зв'язок, дозволити м'язам швидше відновлюватися після навантажень.
