Всього: 3484 Нових сьогодні: 0 Нових учора: 0 Нових за тиждень: 0 Нових за місяць: 1 Із них: Новачків: 1109 Продвинутих: 2363 Журналістів: 5 Модераторів: 3 Адмінів: 4 Із них: Чоловіків: 2732 Жінок: 752
Хочемо бути гарними і завжди молодо виглядати... Всі хочуть, але не всі знають як це зробити
Відновлення зору
Лікувальна гімнастика для очей доктора Бейтса Вправи рекомендують робити за годину до їди. Тому що в цей час у людини «голодна» кров, яка має важливу фізіологічну властивість — витягує на себе з клітин і органів шлаки (на цьому базується принцип лікувального голодування). Пальмінг (від англійського слова пальм — долоня) — одна з базових вправ для розслаблення. Усі знають, що долоні мають властивість цілющого випромінювання. Людина сама себе постійно мимовільно лікує ними, хапаючись за місце, яке болить: живіт, голову, зуб тощо. Долоні можуть допомогти й утомленим та хворим очам. Для проведення пальмінгу потрібно пальці на руках звести докупи і трішечки округлити долоні, щоб в них могла утриматися невелика кількість води. Потім накласти пальці однієї руки на пальці іншої, щоб вони пересіклися під прямим кутом (долонями до обличчя). Прикласти долоні до обличчя таким чином, щоб перехрещені долоні опинилися в центрі лоба, а ямки долоней — на очах. Ніс має бути вільним і виглядати в проміжку між долонями. Долоні треба притиснути настільки щільно до щік, щоб розплющені очі не бачили жодного світла, були в повній темряві. Якщо говорити науковою мовою, то цю процедуру можна назвати біофорезом — прогріванням очей теплом власних долонь. Щоб посилити ефект, перед початком пальмінгу долоні потрібно потерти одна об одну до появи відчуття тепла. Під час виконання цієї вправи лікті рук треба поставити на стіл, очі мають бути заплющеними. Пальмінг потрібно виконувати протягом 3—5 хвилин щоразу при найменшому відчутті стомленості очей під час роботи, перегляду телевізора, читання тощо. При цьому потрібно думати про щось приємне й добре. Позитивні думки сприяють розслабленню м’язів обличчя, очей, зорового нерва, зорового аналізатора в мозку тощо. Перед виходом з пальмінгу потрібно кілька разів почергово зажмурити й розслабити очі. Після цього слід зняти долоні з очей і з заплющеними очима швидко кілька разів поводити головою вгору-вниз, вліво-вправо (щоб відновити кровопостачання шиї й мозку), потім потерти кулаками очі (як діти труть), глибоко зітхнути, видихнути і розплющити очі, швидко моргаючи протягом кількох секунд. Вправи допомагають наситити киснем зорові палички в сітківці ока, які відповідають за гостроту зору в сутінках і темноті, а також зорові колбочки, які відповідають за яскравість кольорового зображення. Тому після цієї вправи дехто помічає, що у нього стало різкішим і яскравішим зорове зображення. Пальмінг можна робити необмежену кількість разів. Вправи для тренування ослаблених рухових очних м’язів. Ці вправи, на відміну від пальмінгу, можна робити лише 3 рази на день — перед сніданком, обідом та вечерею, повторюючи кожну з них малу кількість разів, щоб не перевтомити очі. Окуляри під час виконання гімнастики для очей треба зняти. Обличчя має бути нерухомим, працюють лише очі. Вправи виконують плавно, без різких рухів. Спочатку потрібно розслабити очі швидким морганням повік (як крила метелика тріпотять). До речі, в народі недаремно кажуть: погано бачиш, поморгай. 1 вправа. Кілька разів поспіль підняти очі догори, опустити вниз (3—4 рази). Після цього кілька секунд поморгати. 2 вправа. Скосити очі вліво, потім вправо (3—4 рази). Потім кілька секунд поморгати. 3 вправа. Підняти очі в правий верхній кут, опустити по діагоналі в лівий нижній кут (3—4 рази). По закінченню кілька секунд поморгати. 4 вправа. Підняти очі в лівий верхній кут і опустити по діагоналі в правий кут донизу (3—4 рази). По закінченню кілька секунд поморгати. 5 вправа. Намалювати очима прямокутник: провести очима справа наліво, опустити по лівому боці зверху до низу, провести низом зліва направо і підняти по правому боці знизу до верху. Поморгати кілька хвилин. 6 вправа. Намалювати очима прямокутник у зворотному напрямку. Поморгати. 7 вправа. Провести очима по кругу, начебто оглядаючи циферблат за годинниковою стрілкою: підняти очі на позначку 12-ї години, скосити на 3-тю годину, опустити на 6-ту годину, скосити на 9-ту годину, підняти на 12-ту годину (двічі). Поморгати. 8 вправа. «Оглянути циферблат» у зворотному напрямку — проти годинникової стрілки (двічі). Поморгати. Вправа «соляризація очей на свічці». Кілька секунд подивитися на полум’я свічки, поморгати. Після цього перевести погляд на ліву стінку, повертаючи при цьому вліво корпус і обличчя, а потім на праву стінку, повертаючи корпус і обличчя вправо. Переведення погляду повторити 5—7 разів. Послідовність проведення вправ. Їх можна почати з соляризації. Після цього зробити пальмінг, а завершити гімнастичним комплексом з 8 вправ. До речі, гімнастичний комплекс можна проводити із заплющеними очима під пальмінгом (наклавши руки на очі). Закінчити комплекс треба пальмінгом з розслабленням та приємними думками.
Природні засоби доповнюють гімнастичний комплекс Прополіс — чудовий сорбент, витягує з клітин шлаки. Крім того, це ефективний бактерицидний засіб — знищує 200 видів бактерій і грибів, при цьому не завдаючи шкоди корисній мікрофлорі. А ще прополіс — це потужний антисклеротичний препарат, прочищає мікрокапіляри мозку й очей. Тому його треба вживати у вигляді спиртової настойки чи прополісного масла. Оптимальний комплекс мінералів і вітамінів для очей міститься в ягодах чорниць. Тому в чорничний сезон потрібно з’їдати хоча б по 0,5 склянки цих ягід щодня.
Народні методи лікування очних хвороб Круто зварене яйце розрізати навпіл (вздовж), вийняти жовток, обережно промити теплою водою, засипати у виїмку однієї білкової половинки цукрову пудру, накрити другою половинкою, покласти в розігріту духовку на 30 хвилин. Сироп, який там утвориться, злити в чисту маленьку пляшечку (з-під ліків) і закапувати очі по 2—3 краплі тричі на день. Через 2 дні зробити новий сироп. Мед і переварену воду змішують у пропорції 1:1 і закапують очі протягом 3 місяців. Набрати дощових черв’яків (але не в червні, коли вони розмножуються і стають отруйними), промити і покласти в скляний посуд, засипати цукровою пудрою в пропорції 1:1. Потримати на світлі 2—3 дні, коли зверху утвориться рідина, яка містить інтерферон, її треба обережно злити і закапувати по 1—2 краплі 2—3 рази на день. 50 г сухої трави мокриці залити 0,5 л горілки, настояти 1 тиждень, процідити, відтиснути. Спочатку закапувати по 1—2 краплі, розводячи перевареною водою 1:1, а потім капати двічі на день по 1—2 краплі не розводячи. Свіже домашнє яйце зварити круто, потім на слабкому вогні варити ще 1 годину, охолодити, зняти шкарлупу, розрізати вздовж, залити свіжим квітковим медом і залишити на 1 добу за кімнатної температури. Через добу утвориться світла рідина, а білок стане твердим. Плівочку з поверхні викинути. Рідину злити в пляшечку й закапувати по 1 краплі двічі на день. Робити контрастні змочування очей (повіки мають бути заплющеними) по 1 хвилині холодною водою (з льодом) і гарячою (якомога вищої температури). Загальна тривалість процедури — 15—20 хвилин. 2—3 листочки алое не менш як 3-річного віку загорнути в папір і покласти в холодильник на 10 днів. Потім здушити сік, профільтрувати через 3 шари марлі, вилити у флакончик, додати муміє (як сірникова голівка), розмішати і закапувати в очі по 1 краплі 1 раз на день, а з 2-го місяця лікування можна застосовувати для закапування чистий сік алое.
Глаукома Глаукому лікують наступною вправою: заплющити очі, зіниці при цьому перебувають у положенні прямо. М’яко торкаючись очних яблук, роблять вібрувальні рухи подушечками пальців по 15 хвилин. За початкових форм глаукоми добре промиває найглибші ходи в клиноподібній частині черепа і слізних канальців урина, яку втягують носом з долоні.
Головна 
