Всього: 3486 Нових сьогодні: 0 Нових учора: 0 Нових за тиждень: 0 Нових за місяць: 0 Із них: Новачків: 1111 Продвинутих: 2363 Журналістів: 5 Модераторів: 3 Адмінів: 4 Із них: Чоловіків: 2733 Жінок: 753
Хочемо бути гарними і завжди молодо виглядати... Всі хочуть, але не всі знають як це зробити
Какими заболеваниями чревата работа в офисе
Офисные работники должны знать, что кроме хорошей зарплаты их предостерегает целый ряд заболеваний, которые возникают при постоянной работе с компьютером и офисной техникой. Давно известно, что сидячий образ жизни в закрытом помещении ни к чему хорошему привести не может.
Что Вам может угрожать?
1. Гипертония Гипертония - это повышенное артериальное давление, которое зачастую приводит к инфарктам и инсультам. Позитивными факторами для развития гипертонии являются малоподвижный образ жизни, неправильное питание, лишний вес, стрессы (а этого в офисной жизни, согласитесь, хватает), диеты, курение. Поэтому регулярно проверяйте давление и не допускайте, чтобы оно поднялось выше 140/90.
2. Остеохондроз Те сотрудники, которые только устроились на работу в офис, знают, насколько тяжело физически высидеть 8 рабочих часов. Поэтому приложите максимум усилий, чтобы не чувствовать усталости и боли в спине. Начните с правильного положения в рабочем кресле - Ваши ноги обязательно должны всей поверхностью стоп касаться пола. Раз в час не сочтите за трудность повертеть головой, поднять и опустить плечи, встать и потянуться. И не стоит стесняться своих коллег. Увидите - после нескольких дней Ваших упражнений они начнут брать с Вас пример.
3. Ухудшение зрения Известно, что работа с монитором развивает компьютерную близорукость. Не сидите близко к экрану, расстояние должно быть хотя бы 60 см. Регулярно протирайте монитор, ведь если он будет пыльный, Ваши глаза будут еще больше напрягаться, чтобы увеличить четкость и яркость изображения. Три раза в день делайте простые упражнения для глаз: отводите глаза вдаль, а потом фокусируйте на кончике носа. Массируйте внешние уголки глаз. И не забывайте чаще моргать - для увеличение влажности глазной оболочки.
4. Снижение иммунитета Закрытое помещение, пыль, техника - все это не особо сопутствует повышению иммунитета. Скорее даже наоборот. Поэтому убирайте все с подоконников дабы естественное освещение преобладало над лампами. Помещение должно проветриваться, иначе начнется дефицит кислорода.
5. Заболевания желудка Офисное питание - не идеальное. Мы часто пропускаем обед из-за собраний, перекусываем лишь бутербродом, питаемся не по графику, часто - вредной пищей. Поэтому постарайтесь начинать и завершать трапезу каким-либо фруктом, и ограничьте сдобу. Ведь она замедляет работу кишечника и вместе со стрессом может привести к гастриту или к язве.
Берегите свое здоровье, ведь если от работы зависит материальное состояние, то от здоровья зависит Ваша жизнь!
Головна 
