Всього: 3484 Нових сьогодні: 0 Нових учора: 0 Нових за тиждень: 0 Нових за місяць: 1 Із них: Новачків: 1109 Продвинутих: 2363 Журналістів: 5 Модераторів: 3 Адмінів: 4 Із них: Чоловіків: 2732 Жінок: 752
Хочемо бути гарними і завжди молодо виглядати... Всі хочуть, але не всі знають як це зробити
ЛІТНЯ ДІЄТА
Це по-справжньому смачна 7-денна дієта, якої зовсім неважко
дотримуватися кілька разів за сезон. Особливо добре цю дієту
використовувати влітку, адже ця пора року багата всілякими фруктами і
овочами. Отже, виберіть для себе ті овочі і фрукти, які ви любите найбільше, і поглинайте їх цілий день — на сніданок, обід і вечерю.
Понеділок
Перший
день овочевий. Припустимо, ви вибрали огірки. Ви можете їсти їх в
будь-яких кількостях: хоч 10 кг протягом дня, але якими б соковитими не
були огірки, вони не заповнять в достатній кількості брак рідини у
вашому організмі. Отже, радимо вам цього дня пити більше мінеральної
води.
Вівторок
Якщо
попередній день був овочевим, то за ним повинен слідувати фруктовий.
Розподіліть вибраний вами фрукт (у будь-якій кількості) на чотири -
п’ять прийомів і основну частину з'їжте в обід. Якщо при цьому ви
відчуєте нестерпимий голод, то випийте склянку кефіру або йогурту.
Середа
Сьогодні
дозволяється їсти ягоди. Це може бути ароматна свіжа полуниця, слива
або аґрус. Їжте ягоди протягом всього дня і пийте в необмеженій
кількості мінеральну або кип'ячену воду.
Четвер
Цього
дня ви повинні віддати перевагу кисломолочним продуктам. Виберіть
кефір, йогурт або ряжанку і пийте маленькими ковточками протягом дня.
Якщо ваш порожній шлунок постійно нагадує про себе, то з'їжте небагато
нежирного сиру з невеликою кількістю цукру без сметани. Закінчити цей
день краще всього стаканом кефіру.
П'ятниця
Знову
вас чекають овочі. Виберіть їх на свій розсуд. Це може бути капуста,
гарбуз, картопля (але не смажена, а відварена) або соковиті помідори.
Їжте тільки овочі протягом всього дня і запивайте мінеральною водою.
Субота
Цей день присвятіть якій-небудь ягоді. На ніч не забудьте випити повний стакан кефіру.
Неділя
Мабуть,
найважчий день впродовж всієї дієти. Протягом дня ви повинні тільки
пити який-небудь фруктовий сік — яблучний, виноградний або апельсиновий.
Головна 
