Так уже повелося, що в народі «важким» днем заведено вважати понеділок. А ось із неділею начебто все гаразд - вихідний усе-таки. Насправді, серед медиків існує навіть такий термін, як «недільні хвороби». У чому ж справа?

Американці таких хвороб вихідного нарахували майже 60. Серед них: порушення серцевої діяльності в результаті надуживання алкоголю; простудні захворювання через зловживання морозивом і напоями з льодом; різні неврози внаслідок нераціонально організованого відпочинку та ін.

Згідно із статистикою, на недільний вечір припадає тижневий пік депресій і психосоматичних порушень. Це пов'язано не лише з невдалим дозвіллям, але і з тим, що багато людей погано переносять зміну ритму робочого тижня на свободу вихідного дня, не вміючи його розумно використати.

Вибитими із звичної колії виявляються, перш за все, самотні люди, які по вихідних особливо гостро відчувають свою одинокість. Зате у сімейних до кінця тижня накопичується почуття провини перед дітьми, яким вони не приділяли весь тиждень належної уваги.

Намагаючись надолужити прогаяне, батьки прагнуть нав'язати дітям свій варіант дозвілля, що абсолютно може не сподобатися самим дітям. У результаті - конфлікт, і вихідний зіпсований. Нерідко саме у вихідні дні батьки «розряджаються» на дітях, а потім, клянучи себе за нестриманість, ковтають заспокійливі й сердечні ліки або заливають досаду алкоголем.

Як бачите, неділя дійсно може стати дуже важким днем, а понеділок на його фоні - довгожданим і легким.

Але будьмо справедливі! Понеділок - теж для багатьох не подарунок. Голова болить, млявість у всьому тілі, низька продуктивність праці, дратівливість. Проте понеділок важкий лише для тих, хто не вміє правильно відпочивати у вихідні дні.

Одні починають у вихідний відсиплятися і встають о 12, а то і під час дня. В результаті організм збивається зі звичного ритму, і тут же негативні наслідки. З'являються млявість, апатія, дратівливість. Людина довго не може заснути вночі, а значить, розсіяності в понеділок зранку йому не уникнути.

Інколи заклики лікарів до активного відпочинку призводять до прямо протилежних результатів. Не враховуючи можливостей свого організму, не тренуючись, городяни раптом зриваються в багатокілометровий похід, з якого повертаються, як правило, просто ніякими. Або накидаються на штанги, гантелі, біг, а в понеділок пальцем ворухнути не можуть.

Прикладів безліч, але рекомендація може бути тільки одна: не прагніть у вихідні дні надолужити, переробити, з'їсти і випити все, що не встигли за тиждень. Перевагу віддавайте відпочинку на свіжому повітрі, заняттю своїм хобі або відвідинам театрів, кіно, виставок, концертів, усіх тих місць, куди давно хотіли потрапити.

Відпочинок повинен приносити задоволення і позитивні емоції. Людині розумової праці краще зайнятися легкою фізичною роботою (легкою!), а тим, хто весь тиждень напружує м'язи - пошукати інтелектуального дозвілля. Тоді й неділя, і понеділок перестануть бути важкими.

До речі, учені з країни Висхідного сонця дійшли висновку, що у тих, хто працює вранці в понеділок, високий ризик допрацюватися до передчасної смерті.

За статистичними даними, саме на ранок понеділка припадає пік артеріального тиску у середньостатистичного японця, а звідси - ризик інсульту.

Таких досліджень у Росії ніхто не проводив, проте людям, які знаходяться в групі ризику розвитку гіпертонічної хвороби, можна порадити приймати в небезпечні дні натуральні профілактичні препарати, що знижують ризик підвищення артеріального тиску та інсульту.

За матеріалами: pravda.ru, leovit.ru