Середа, 23.06.2021, 10:49
Привіт Гість | RSS
 
Головна РеєстраціяВхід Головна сторінка      Вхід      Написати нам
Меню сайту
Наше місто
  • Кобеляцька міська рада
  • Місто Кобеляки
  • Історія міста
  • Розклад руху автобусів Кобеляк
  • Телефони міста (частина 1)
  • Телефони міста (частина 2)
  • Хто на сайті
    Онлайн всього: 1
    Гостей: 1
    Користувачів: 0
    Наші користувачі
    Всього: 3437
    Нових сьогодні: 0
    Нових учора: 1
    Нових за тиждень: 7
    Нових за місяць: 40
    Із них:
    Новачків: 1062
    Продвинутих: 2363
    Журналістів: 5
    Модераторів: 3
    Адмінів: 4
    Із них:
    Чоловіків: 2698
    Жінок: 739
    Наш сайт
    Новини: 16229
    Файли: 8769
    Цікавинки: 3279
    Картинки: 1814
    Анекдоти: 922
    Оголошення: 91
    Тести: 75
    Коментарі: 5111
    Форум: 550/31696
    Новини Полтавщини
    Зв'язок з адміном
    Написати листа адміністратору сайта

    Всі статті » Порада спеціаліста » Здоров'я [ ]

    Категорії каталога
    Юридична консультація [34]
    Дитячий майданчик [14]
    Здоров'я [106]
    Підказка від Єви [14]
    Хочемо бути гарними і завжди молодо виглядати... Всі хочуть, але не всі знають як це зробити
    Як пережити літо у задушливому офісі

    Здається, літо нарешті прийшло! А разом з ним - літній офісний синдром: треба працювати, а голова чавунна, дихати нічим, погляд не фокусується. Як з цим впоратися?

    Спосіб № 1 - косметичний

    Точніше, антикосметичний. На час спеки краще по можливості забути про косметику – чим її менше, тим вам простіше жити. У ящику офісного столу зберігайте термальну воду-спрей. Побризкали на обличчя, під коліна, на зап`ястя і ліктьові згини – і життя налагодилося! Чудово освіжають особу зволожуючі емульсії, олівці для очей, денні креми і гелі з ментолом і навіть декоративні тіні з ефектом охолоджування.

    Спосіб № 2 - ароматичний

    Ефірні олії можуть істотно полегшити життя офісному в`язневі. Нанесіть пару крапель олії м`яти, лаванди, лимонника, безсмертника або грейпфрута на хустку і носіть його з собою. У легкій хмарці аромату вам буде свіжо і комфортно. Краплею олії змастіть скроні та зап`ястя. Або крапніть в долоні, розітріть, піднесіть до обличчя і глибоко вдихніть кілька разів. Краплю м`ятної ефірної олії крапніть на язик – дихати відразу стане легше.

    Спосіб № 3 - питний

    Від спеки і втоми мозок врятує тонізуючий чай з шматочками фруктів і ягід: шипшини, полуниці, апельсина, грейпфрута. Кращий варіант – чашка гарячого(!) зеленого чаю з кардамоном, вербеною або імбиром для регуляції теплообміну.

    Мінеральна вода допоможе відновити водний-солевий баланс. Допомагають охолодитися морси з журавлини і брусниці, вода з лимонним соком або з парою крапель м`ятної олії і свіжовичавлені соки, особливо апельсиновий.

    А ось любов до кави варто остудити. Вона, звичайно, бадьорить, але діє, як сечогінне. Зневоднення приводить до швидкої втоми.

    Спосіб № 4 - харчовий

    Людині, що обливається потом, зазвичай не до їжі. Але деякі продукти і освіжають чудово, і шлунку нудьгувати не дають. Відмінно охолоджує звичайний огірок. Допомагають справитися зі спекою скибочка дині або кавуна, томати, стебла селери і грейпфрути.

    Спосіб № 5 - рефлект орний

    Сидите на нараді, а  жарко до втрати свідомості? Можна привести себе в порядок, масажуючи біологічно активні точки:

    – енергійно потріть вуха (на них дуже багато активних точок);

    – з силою натисніть на ніготь великого пальця (правої – у правшів, лівою, – у лівшів);

    – натисніть до болю на точку під носом;

    – ущіпніть себе за стегно.

    На біль організм відреагує викидом адреналіну, судини розширяться, робота всіх систем активізується.

    Якщо важко дихати, покладіть під язик пігулку валідолу або просто льодяник: у під`язиковій зоні є точка, що стимулює роботу серцево-судинної системи.

    Спосіб № 5 - оптичний

    Втомилися очі, а голова, здається, назавжди втратила здатність народжувати розумні думки? Займіться фітнесом для очей. Відірвіться від комп`ютера, розслабтеся, дозвольте погляду блукати по навколишніх предметах. Потім енергійно пообертайте очима, «постріляйте» ними з одного боку в інший, від низу до верху, відкривайте і закривайте, на пару секунд затримайте погляд на кінчику носа, потім спробуйте розгледіти дальні будинки у вікні, помрійте про відпустку. І знову – до кінчика носа, потім знову за вікно. Повторити 10 разів.

    Спосіб № 6 - спортивний

    Встаньте прямо, закрийте очі, дозвольте думкам текти вільно. Зробіть глибокий вдих. Підніміть руки вгору, перехрестіть їх над головою і візьміться за лікті. На видиху нахиліться вліво, замріть на деякий час в цій позі і на вдиху випрямтеся. Повторіть вправу з нахилом управо. На закінчення прогніться вперед, не згинаючи спину, і залиштеся у цій позі на десять секунд. Таке тренування приведе думки в порядок і зарядить енергією. Позбавитися втоми допоможуть присідання, колові обертання і нахили голови.

    http://health.unian.net

    Категорія: Здоров'я | Додав: Admin (09.07.2008)
    Переглядів: 484 | Рейтинг: 0.0/0 |
    Система Orphus


    Всього коментарів: 0
    Ім`я *:
    Email *:
    Код *:
    Форма входу
    Логін:
    Пароль:
    Пошук по сайту

    Рекомендуємо вам проводити пошук українською та російською мовами

    Корисне


    Опитування
    Останнє на форумі
  • Наука и смысл жизн... >>
  • Скины в Роблоксе. >>
  • Багажник на рейлин... >>
  • Сантехника >>
  • Сериал >>
  • Випадкове фото з галереї
    Погода
    Погода в Полтаве, Кобеляках, Новых Санжарах, Комсомольске, Кременчуге, Решетиловке, Козельщине
    Курси валют
    Курсы валют на PROext
    Корисні посилання


    Статистика










                    

    Copyright EXO © 2021, created by KING © 2007 Всі права захищені.
    Відповідальність за достовірність фактів, цитат, власних імен та інших відомостей несуть автори публікацій. У разі передруку матеріалів посилання на exo.at.ua обов'язкове. З питань співпраці пишіть на e-mail: Exo-site[а]bigmir.net