Придивіться уважніше до своїх стосунків з комп'ютером. Ось в яких випадках можна насторожитися:

1. Прийшовши на роботу, ви підключаєтеся до Мережі. Повернувшись додому, ви насамперед знову ж таки включаєте комп'ютер.

2. Інтернет примушує вас жертвувати сном. Вирішивши «посидіти ще п'ять хвилин», ви засиджуєтеся за клавіатурою до глибокої ночі.

3. Ви вважаєте за краще спілкуватися по ICQ, електронною поштою, а не просто зателефонувати комусь або зустрітися. Віртуальне спілкування все більше витісняє реальне.

4. Далеко від комп'ютера ви думаєте про те, як зайдете в Інтернет, і на вашому обличчі мимоволі з'являється задоволена посмішка. Буває так, що ви начебто і не хотіли підключатися до Мережі, але автоматично сіли за комп'ютер і схаменулися лише через кілька годин.

5. Ви користуєтеся Інтернетом, щоб відволіктися від проблем у реальному житті.

Знайти у себе щось із цих «симптомів» може кожен. Не варто лякатися - всі ми не ідеальні. Нічого страшного, якщо наші батьки коротали вечори за телевізором, а ми проводимо вільний час за монітором. Але в стосунках із комп'ютером, як і в будь-якій справі, головне знати міру.

Як часто пояснюють психіатри, всі ми трішки не при своєму розумі. Поки що офіційна медицина не визнає існування Мережевої залежності, і в довідниках про неї не пишуть. Усі непомірні любителі Інтернету можуть зітхнути спокійно і з новою пристрастю віддатися своєму захопленню: виявляється, залежність від Всесвітньої павутини - все-таки не хвороба. Цю радісну новину повідомили фахівці з медичної школи Стенфордського університету в Каліфорнії.

Опитавши більше 2,5 тис. чоловік, вони констатували, що кількість американців, не здатних обходитися без Інтернету, вкрай велике: це кожен восьмий житель США. При цьому з них регулярно користуються Мережею майже 70%. 14% з лишком насилу обходяться без Усесвітньої павутини хоч би кілька днів, 12,3% намагаються обмежити себе в користуванні Мережею, а 8,7% прагнуть приховати свою пристрасть до Інтернету від сім'ї, друзів і колег по роботі.

Говорити про хворобу можна тільки в тому випадку, якщо зловживання Інтернетом завдає збитоку реальному життю. Якщо через віртуальне спілкування ви постійно недосипаєте, забуваєте про сім'ю, не справляєтеся з роботою або навчанням, якщо спускаєте всі гроші в Інтернет-магазинах - це і є головний показник хвороби.

Як же вилікуватися, якщо ви відчуваєте, що справи погані?

Пігулок від Інтернету поки не продають в аптеці, тому єдиний засіб - це самоконтроль. Постарайтеся користуватися комп'ютером лише тоді, коли вам це дійсно необхідно. Зведіть до мінімуму відвідини непотрібних сторінок, замініть Мережеве спілкування реальним, а комп'ютерні розваги - справжніми справами. Кількість вільного часу різко збільшиться, тож потрібно відразу подумати про те, на що його витратити.

Але головне - просто пам'ятати, який прекрасний реальний світ, що нас оточує. Важливо періодично нагадувати собі, що від відсутності комп'ютера ще ніхто не вмирав.

За матеріалами: superstyle.ru, utro.ru